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睡前玩手机或电脑是不是有危害?

来源:360问答  责任编辑:小易  
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用户提供的解决方案1:

睡前床上玩手机和电脑危害重重!有一群人被称为“深夜手机党”,他们习惯在睡前躺在床上玩手机,刷微博、上微信、玩游戏……不肯马上睡觉。玩手机虽然能带来不少乐趣,但是,睡前躺着玩手机却存在影响生物钟、慢性劳损、颈椎反弓等七大健康危害。

  影响生物钟 在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品,都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制,那么人的生理周期也将受到影响,直接影响便是让人始终处于浅睡眠,甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说,玩手机1小时后,你或许不得不再玩上3个小时,因为你已经睡不着了。

  慢性劳损 身子不自然弯曲、颈部越来越前倾……躺着玩手机会使人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸,长时间过后就会处于慢性充血状态,久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病,造成慢性劳损。

  颈椎反弓 我们正常人都有颈椎生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为“反弓”。卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯,长时间牵拉着颈椎,也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。

  影响智力 手机的辐射是比较大的,有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的,屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响,虽然不大,但仍然有坏处。时间长了会引起机体免疫力下降,易疲惫,出现恶心等不良反应。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统,时间长了会使人智力降低。

  损害皮肤 手机对人的辐射不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近,会对皮肤有一定影响,不能确定是否会长斑,但肯定容易长痘痘。

  睡前床上玩手机和电脑危害重重!对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来不利影响。

  危害一.导致睡眠障碍

  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。[转载]睡前床上玩手机和电脑危害重重韩国miim笔记本包扬州美智箱包有限公司

  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。

  危害二.辐射易诱发癌症

  电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

  危害三.影响生殖系统

  影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

  危害四.影响心血管系统

  影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

  危害五.影响视觉系统

  对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。影响视力,侧躺对左右眼睛的压迫力最大,侧躺着看手机,枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。


    用户提供的解决方案2:

    不利于睡眠,还对眼睛不好

      用户提供的解决方案3:

      不是好习惯,伤眼,刺激大脑兴奋不易入睡。

        用户提供的解决方案4:

        肯定是有危害的

          用户提供的解决方案5:

          不良行为尽量避免,影响视力只是其中之一危害

            用户提供的解决方案6:

            只要不是时间非常长就不会有什么问题的。

              用户提供的解决方案7:

              是没错,应当注意些

                用户提供的解决方案8:

                所谓危害都是超过限度,人的适应能力比较强,但凡事有限度,超过限度承受不了必然造成伤害,同时承受能力是因人而异的,比如都知道吸烟有害,但有些人一辈子烟不离手但很长寿,而有些人从不吸烟也注意不被油烟二手烟污染,却罹患肺癌。所以还是根据自身情况把握尺度

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