1.首先先确保你的 Apple Watch 跟 你的 iPhone 已经配对完成
2.用数据线连接你的 iPhone 到电脑，等待一会，然后打开xcode，找到这个iphone，如果有警告提示，就需要打开开发者模式：
Previous preparation error: Developer Mode disabled. To use iPhone for development, enable Developer Mode in Settings → Privacy & Security：
到iphone设置中，找到隐私与安全，然后打开开发者模式：
再重新打开xcode就可以看到没有提示了：
3.项目的安装目标中就会出现跟你手机配对的 Apple Watch 了，如果没有出现，那就点击和你配对的这个Iphone的open console，看一下里面有没有显示你的watch，有的说，说明应该是识别到了，但是没有在目标中出现你的Apple watch：
如果说左侧有显示你的watch，说明电脑是可以识别到你的watch：
接下来，就到讲究人品的时候了，在watch上进入关于 > 点击七次以上设备号，然后手机和watch都要关机重启（记得手机手表和电脑连接在同一个局域网中，如果手表重启后，可能会弹出信任此电脑，一定要点击信任），然后再打开设备看一下是否出现了你的watch，如果没有出现继续关机开机关机开机，嗯....就一直这样操作，或者手机关机，watch不关机试试，一直到设备这里出现了watch，说明就连接上了：这个过程耗时两天才搞出来开发者模式，还给apple watch的技术人员打电话，他们也不知打......
然后点击这个设备，就可以开始运行，第一次运行会提示你需要打开watch里面的设置 > 安全与隐私 > 开发者模式：
有了这个，就可以在xcode里面点击这个watch设备，并运行项目了，第一次运行可能会需要编译并将项目传输给watch，需要一些时间。
创建watch项目的时候，选择app：
可以选择只创建watch的app：
然后选择这个watch运行，可能会需要连接一会：
就可以运行起来了：