最近在深圳的马拉松大会上，一位马拉松男选手猝死了！回想起这几年，猝死的情况时常发生，那么猝死恶习有哪些呢？小编为大家整理出了猝死十大恶习，将会在下文中为大家介绍，快一起来看一看吧！
1、在闹市骑车运动
不管是骑车、步行，还是以其他的方式处于闹市区，都是容易诱发心脏病发作的。因为闹市区的空气质量很不好，而骑车的人一方面吸入的废气最多，另一方面骑车还会耗费体力，最容易供血不足，突发心脏病。所以是不建议心脏不好的人和老年人经常在闹市走动的。
2、突然用力解大便
大便的时候突然使劲，或者是搬重物等等的突然性发力的动作，会使得心脏突然受到压力，就容易发生猝死。若必须要做需要突然发力的事情，最好在之前做下热身，平时的话，要注意合理饮食，多吃水果和蔬菜。排便困难还是慢慢来比较好，必要的时候可以辅助用点开塞露等药。
3、大量喝酒或咖啡
心脏不好的人平时要少喝点喝酒或咖啡。因为喝酒或咖啡喝多了本身对人体就是不好的，会增大心脏病的风险，也会增大心脏病猝死的可能。
4、心情抑郁情绪坏
心情经常抑郁的人，晚上也睡不好，对心脏也不好。平时应该多跟朋友交流，尽量平复自己的情绪，切忌情绪猛然起伏，突然地特别高兴或者愤怒或者伤心，都会增大猝死的风险。