现代高压社会导致人们心理因素诱发的疾病日趋严重化，如果心理没有负担的话生活可能会更美好。那么实际情况中，怎么做才能够减轻心理压力，让身心俱健，实现长寿呢？
1、化工作压力为动力
对工作的心态决定了你工作的效率和成就感。如果喜欢从事的工作，压力只会是动力；如果讨厌你的工作，压力只会更加有害。所以为了身心健康，努力喜欢自己从事的工作吧。
2、经常参加社交活动
人的社会属性决定了必需拥有一定的社交圈子。和亲友常联系，多参加一些集体公众活动，包括公益活动等，这些都将有益于长寿。
3、不要过分依赖宠物
虽然宠物可以带给人不少快乐，但毕竟不能和人际沟通相比。研究发现，过分依赖宠物的人寿命更短，而养宠物的人也并不比其他人更长寿。
4、适度操心不是坏事
适度操心将有益于身心健康。如果为某件事情感到忧虑，人的大脑会进行快速思考，积极寻找解决对策，促进脑细胞发育。
5、单身也能长寿
美满的婚姻才会让人更加长寿，而糟糕的婚姻则完全相反。保持稳定的单身生活可以免去诸多烦恼，将有利于延年益寿。
6、防止过度乐观
保持积极乐观的心态是值得推崇的。过分乐观会缺失那份谨慎小心的心态，导致不良生活习惯或者疾病到来，让身体健康也岌岌可危。
7、讨厌健身就不要健身
尽管健身是保持身体健康的重要方式，但是如果你讨厌健身的话那就可以不健身。通过自己感兴趣的事来锻炼自己身体也是一样，例如种花、手工艺、种菜等。
8、不要过早退休
多数人认为早退休有益于健康长寿，实际情况并非如此。工作能够给人带来充实感和成就感，如果过早退休，如果没有其他事情可做的话容易导致内心抑郁情绪增加，反而不利于长寿。