抑郁症虽然是精神类疾病，除了心理治疗外，食疗也很重要。对于抑郁症患者而言，食疗不仅有助于身体健康，更能够改善情绪，帮助康复。以下为对改善抑郁症的几点饮食建议。
1、鱼肉
实验证明，鱼肉中的Ω-3脂肪酸可以产生类似精神类疾病的抗生药物作用，可以帮助患者减轻焦虑心理，也可以改善精神障碍。
2、含锌食物
不仅是锌，包括硒、铜在内的矿物质对人体健康影响程度极大。这些元素将可以协调大脑思维，补充大脑营养，改善情绪，可以治疗精神抑郁问题。
含锌丰富的食物包括牡蛎、动物内脏（建议少吃，有的重金属含量较高）、奶制品等；含硒丰富的食物包括干果、海鲜、谷类和鸡肉等；含铜丰富的食物包括蘑菇、虾子、乌贼和羊肉等。
3、甜品与果汁
适当摄入甜品和果汁类有助于改善心情，让心理轻松不少，但是千万不要过量食用。
4、酒或甜食
酒或者甜食可以快速提升大脑中的血清张丽，让神经系统得到暂时性的舒缓，可用于改善焦躁不安和沮丧无力的情况，但是过后的状况可能会更糟糕。