吃，在中国来说，可以说是一种文化艺术，也是一种美的享受。可是，当我们违背了老祖宗所给的身体基本条件的话，就会损伤我们身体中的阳气。因为，我们几万年来所形成的身躯，从32颗牙的排列与7米多又细又长的小肠来看，这是让我们来吃以谷物为主的食物的，可是你却天天牛排鸡腿、满口流油，正如樊正伦老中医所说:你应该过老百姓的日子，却天天过着皇上的生活。
1.过度贪食导致肥胖
所以，吃来吃去，越吃越香，越吃越馋，一天不吃就感觉日子无滋味。这一吃不当紧，几年十几年过去了，身体越来越发福—肚子大、休胖、体重增加,同时也会发现，走路一快就气喘吁吁的，身体越来越没劲儿，一吃不好还会拉肚子。这就提示阳气已开始虚弱了。
2.过度贪食的害处
按理说我们吃好的过多，应该说是能很好地补充身体中的元气的，可是恰恰相反，不但不能补充，反而是损伤了身体中的元气、阳气，这是为什么呢?已故火神派名家李可老中医曾说过:“十个胖子九个虚。”这个虚就是阳气虚、元气虚。由于大鱼大肉、肥甘厚味之品，久食过度之后。脾胃功能负担过重，导致其升清降浊功能低下，无法及时运走进人体内的各种食物。
3.肥腻加大脾胃负担
因为肥甘厚味之品进人胃之后，需要大量肾之元气支持胃火，才能把这些肉食之品烧熟，之后才能被脾运走而为体内所利用。现在人们吃进大量大鱼大肉、肥甘厚味之品，久而久之，脾胃功能负担过重导致不能及时运化与吸收，这些无法及时运走的食物就变成体内之垃圾--中医学认为是痰湿浊邪之品。
4.湿浊之品耗阳气
由于湿浊之品为阴邪，阴邪易于损耗阳气，就像是凉水总是能把热水的温度降低之意思。由于阳虚导致人的体温低，这些在人体积聚的痰湿浊邪之物无法及时排出体外，容易停留在人体内阴盛的部位，所以这些人出现大腹便便、身体发胖，导致体重增加。人的心脏是火力最为旺盛的地方，也是人体的发动机、抽水机。现在由于体重增加，无形中增加了心脏负担，心脏需要更大的火力燃烧，才能把身体带动起来，保持正常的气血运行，久而久之，过多地消耗体内元气、阳气.导致阳虚之后而形成了恶性循环。