清晨起来喝一杯温开水，意思是夜晚睡眠时血液流动比较缓慢，喝了水，可以稀释一下比较浓稠的血液，防止各种病症的发生。
1.早上喝水应该怎么喝
可问题是，书上所说的是一杯温开水，而他们却没有弄明白，就稀里糊涂喝上一杯凉开水，不仅没有达到养生保健之目的.反而是久喝凉开水把胃给喝坏了，导致胃胀、胃寒、消化不好，甚至一遇油腻之物就会拉肚子。
2.早上不能喝凉水
早晨是阳气开始升发的时候，你给它一杯凉开水，把升发之阳气给压下去了，久而久之，把脾胃之阳气和火力都给降低了，最后是不仅没有达到养生保健之目的，反而把身体之元气、阳气给损伤了，真的是得不偿失。
3.养生要有针对性
希望健康与长寿，一直是人们的追求与梦想，但一定要适合你自己的身体情况才行，千万不能像前几年出现的一种怪现象—大家都喝绿豆汤、吃生茄子。因此，中医学讲究服药与保健，一定要符合身体个人条件才行，即你是这样的体质，才能达到养生与保健之目的。