赤脚走路有利于足部汗液的分泌和蒸发，并且能保护和促进脚的功能，使脚底筋骨，肌肉，血管，神经得到良性刺激，起到防止脚气的作用。
去静电
人体积存的过多静电对身体健康有害，静电过多的时候，不但妨碍正常的心电传导，诱发室性早搏等心率失常，还会增加尿液中钙的排泄量，容易造成缺钙;经常赤脚走路，能使多余的静电以脚为导体得到释放，有益人体健康。
强身健体
赤脚在沙土，草地以及不平整的鹅卵石路面上走路，脚底的肌肉筋膜，韧带，穴位以及神经末梢与地面接触摩擦，进而通过神经传输刺激敏感区，将信号传入相对应的内脏器官以及相关的大脑皮层，之后传到效应器官，从而调节人体全身的各部分功能，达到强身健体，防病治病的奇效。
提高耐寒能力
光脚走路的时候，脚部经常暴露在新鲜空气和阳光中，还有利于足部的血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，有效预防感冒或防止受凉腹泻等疾病。
幼儿光脚走路增强体质
宝宝属于纯阳之体，身体特别是足底很容易出汗，光脚走路有益于双足汗液的分泌蒸发，从而减少细菌滋生，并对皮肤起到消毒作用，而且还能促进局部及周身血液循环和新陈代谢，并且增强末梢神经调节功能，使身体免疫力大大提高，患伤风感冒等疾病的概率大大降低。
避免扁平足
光脚走路对宝宝有好处，能预防扁平足的形成。原因在于宝宝足底皮肤稚嫩，经常直接接受泥土摩擦刺激，可以增强足底肌肉和韧带力量，促进足弓的形成，从而降低扁平足形成的危险。
促进宝宝智力发育
宝宝赤脚走路，对刺激末梢神经兴奋，促进自主神经及内分泌系统的正常发育和调节功能，增进宝宝的质量发育也大有裨益。
增强脚部灵活性
没有鞋子的束缚，人在行走或奔跑的时候不但直接感受到地面的软硬度，还能增强脚趾攀地的能力，使踝关节得到充分的活动，从而有助于提高运动的灵敏度和掌握平衡的能力。