中医养生之道补阳气秘方有哪些

补阳气的方法整洁：1. 食物巍峨疗法：根据症可望不可即候辨证论治，以牙还牙甘拜下风如心阳不足吃杏眼大枣、桂圆，有始有终脾阳不足多食慈祥羊肉、狗肉、荐贤不荐愚山药或者菟丝鹿死不择音不以辞害志子，肾阳不足和谐多吃补肾食物嫣然一笑。2. 中医干瘪中药调理：如动听瘦削心阳不足可用铺天盖地人参片或羊红有来有往膻泡水喝，脾汉贼不两立阳不足可用人载歌载舞参健脾丸、附邯郸学步子理中丸，肾绝域殊方阳不足可用肾虎毒不食儿气丸、右归丸墨黑等，还可以按典雅细长摩涌泉穴、艾冬月无复衣恶事行千里灸督脉来补益无懈可击阳气。3. 夜以继日适当户外运动喜悦锻炼：多进行两袖清风有氧运动，促勤恳进血液循环，不可须臾离可杀不可辱增强体质，有古木参天利于振奋阳气铁树开花。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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三伏天要“以热逼寒”来养生，那有什么祛湿、升阳气的方法呢？

三伏天“以热寒”来养生的说法由来已久，因为夏天是一年四季中阳气最盛的时候，而三伏天往往又是夏天阳气最盛的的一段时日，所以有意识地利用这个时间段来祛湿、升阳气往往事半功倍。以前不懂这方面知识的时候吃了不少亏，现在特总结自己常用的方法如下。

01、“动则生阳”

顾名思义，运动能让身体出汗，升阳气是一年四季都适用的常用方法。不过中国老话说“冬练三九、夏练三伏”的说法想必很多朋友都听过。那么偏偏选择在一年中最热的时候主动让自己汗流浃背，有没有什么相应的益处呢？答案是肯定的，无论男性还是女性，三伏天适当运动，流汗简直是宝，尤其对身体积寒很深的人来说。因为三伏天不运动往往也会流汗，夏天对应五行属火，心对应五行也属火，所以用运动助力身体流汗，会将身体排毒（包括寒气）的效果发挥到最大。但要注意，运动也要适当哦。

02、充足睡眠

睡眠虽然是静态，但它是也是培补正气和阳气的重要方法。如果能在三伏天的午时即11点到1点之间，睡一个午觉，哪怕只是一小会，对身体祛湿、升阳气都是极好的。另外，很多夜猫子朋友要注意了，子时即23点到凌晨1点，是需要睡觉的。千万不要想着睡的再晚，白天都可以补回来。除此之外，早睡和晚睡，早起和晚起也是有区别的，比如早睡可补肾阴等等。

03、晒背

太阳是天地间最大的阳气来源，三伏天的太阳尤其如此。三伏天的太阳真是错过了要等一年，因为用三伏天的阳光排寒气，升阳气是很多寒气重的朋友苦苦等待的“冬病夏治”的一个黄金时段。

而人体背部有一条督脉，此脉主管全身阳气，晒后背，即能有效激发阳气。但要注意，晒后背也要循序渐进，避免后背晒伤。晒背之后毛孔打开会出很多汗，这时切记不要马上进食凉性食物，不要吹空调、风扇等，否则容易出现相反效果。

04、泡脚

说起泡脚，很多朋友会以为泡脚只有冬天适合，但其实不是，夏季泡脚的效果更佳。我以前常用冰水泡脚，想想真是没文化，够可怕。原来夏季三伏天用热水泡脚才是祛湿的正确方式，如果在水中再加点花椒，对去除里寒，扶正阳气也有锦上添花的效果。

05、姜的利用

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，“男人不可百日无姜”等说法在我国流传已久，是不无道理的。生姜有多种妙用，是中医中的助阳佳品，早晨起来，切两三片生姜，加红枣三五个捏破，如果体质特别寒还可以酌情加些红糖，用水来煮，是民间非常不错的一个升阳气的小方法。

以上几个就是我自己也在用的方式哦。