健康养生最佳时间
2024-05-03
来源：个人技术集锦
锻炼可以提高身体免疫力，五个养生黄金时段：1. 早餐前6：30至7：30：散步呼吸新鲜空气，补足人体精力。2. 早餐后2小时至午餐前9点到10点：人体最精力充沛的时间，做运动或脑力活动。3. 下午午饭后两小时：喝水稀释血液和保护血管。4. 下午的四五点：空气清新，适合进行一些运动，有助于人体素质提升。