温开水煮法
将水装入烧水壶后盖上盖子，以大火煮至煮沸。煮水时请将换气扇打开。
水煮沸后，开盖让蒸汽散出，让水持续滚沸10~15分钟。
煮沸的开水放凉至适宜入口的温度即可饮用。未喝完的水应倒入保温瓶中保存。
饮用方式
喝温开水时，要小口吸啜，像在喝热汤一样，才不会对肠胃造成负担。
动脉硬化
医师认为，动脉硬化是由于身体消化力低落，造成未消化物堵塞所引起。因此，只要饮用温开水、提升消化力，让身体能够将吃下的食物完全燃烧，就能改善动脉硬化的问题。
另外，人的消化力也会随着时间改变，午餐时的消化力最强，而早餐最弱。有动脉硬化症状的人，应选在消化力最强的时候，进食分量最大的一餐，其他餐则可以减少份量，以避免未消化物囤积。
糖尿病
高血压的人多喝温开水，可以提升人体的调节力、帮助控制对沉重食物的慾望。持续饮用温开水，并将饮食内容调整成以蔬菜为主的型态，就能解决高血压的问题。
想要控制血压，就要限制鱼类和肉类的食用量。鱼类和肉类都是性质较沉重的食物，如果囤积在体内，会使体内风火水三种元素失调、让血压升高。另外，常吃性质沉重的食物的人，也是青光眼的高危险群。若想吃鱼类和肉类，也应尽量选在午餐时间食用。
低血压
体内的火元素和风元素力量衰弱时，会导致身体冰冷、能量过度消耗，使血压降低。喝温开水能够温暖全身、调整身体能量平衡，让血压恢复正常。医师强调，低血压的人一定要在早上起床时喝一杯温开水，而晚上睡前若能喝完温开水再去睡觉，更能加快改善速度。
另外，低血压的人必须避免容易让身体冰冷的食物，例如面包。医师指出，面包中的成分会扰乱体内的风元素，使身体变得更加冰冷。若要吃面包，应尽量选择全谷粒面粉和天然酵母制作的面包。