潜泳憋气技巧

摘要：潜泳是一种水下运动，比起常见的陆地运动，潜泳更具有危险性，但是却能看到水面下美丽的风景，这也让许多人更喜欢潜泳。潜泳对憋气要求很高，如果不掌握特定的憋气技巧，长时间憋气对身体伤害极大。潜泳怎么潜下去呢？下面小编就来介绍一下潜泳的相关问题。

潜泳简介

潜泳是指身体在水下，不做呼吸游进的泳姿。潜泳是在水压加大、长时间屏气和剧烈肌肉动作的条件下进行的。潜泳的姿势有很多，但大多只采用蛙式潜泳（业余常用）和蝶腿潜泳（职业常用）。

潜泳的好处

潜泳对身体还有好处，可以很有效的帮助到身体，使得身体健康，可以很有效地使得身体和关节都得到很好的一种养护，还可以很好的是的身体获得一种机能帮助，使得身体获得健康。

潜泳憋气技巧

憋气和肺活量有关，平时要多参加运动，增强体质。选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习。练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内。深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，根据自己能力进行出水，根据时间逐一加长憋气时间，在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气吐水要慢而轻。在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的"呼气"技巧进行在达到极限时，就抬头出水面换气。

潜泳怎么潜下去

首先要学会鳖气，深吸一口气，双手打水，身体放松，时间zhi越长越好。在你觉得有屏住呼吸有1-2分钟时间的话，学习静潜，就是全身放松，吸一口气，人会自然浮在水面，面朝下，坚持时间越长越好。最好是深潜，由于之前训练已经掌握，入水后头部始终向下，至一定深度，采用蛙泳，向前运动。人在水中越往下，浮力越小，采用蛙泳是最佳方法。

潜泳最远距离是多少米

人类极限：徒手潜水最长时间是8分6秒,最长距离是192.5m。