如何预防感冒的再次发生 感冒咳嗽要吃什么食物

感冒是我们生活中比较常见的疾病，我们要清楚正确的预防方式，避免经常性的感冒。那感冒咳嗽要吃什么食物？如何预防感冒的再次发生？

感冒咳嗽要吃什么食物？

感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，一般我们所说的都是普通感冒。普通感冒，祖国医学称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%-50%是由某种血清型的鼻病毒引起。

普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。

感冒咳嗽可以通过多吃蔬果属碱性食物来缓解，摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用；

红色的食物富含胡萝卜素，对感冒的痊愈也非常有帮助。

还有感冒咳嗽的适宜食物：1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽;根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯;瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等;各种蘑菇、大葱、大蒜。

如何预防感冒的再次发生？

不要参加高出自己承受能力的工作，要看个人的体质来选择合适的工作。不然身体吃不消，免疫力就会下降，感冒就会找上门了。

适当的锻炼身体，可以选择跑步，跳绳，游泳等可以提高人体体质的运动来做，从内到外改善身体的强度

保持愉快的心情，可以借助听轻快的音乐来维持好心情，心态要放积极，不要太消极，过度消极免疫力马上会下降。

不要洗完头，头发还没有全干的时候就去睡觉，那样很容易得重感冒，起码2个星期才会好。

有时不可避免的遇到天气突然转冷，刮风下雨的，气候突然的改变，身体一下也很难适应，这个时候可能会有打喷嚏的情况出现，这是感冒的前兆，但是还有机会挽回，这个时候要马上去加衣服，或者跑到被窝里面去，不让这个突然来袭的气候打垮自己的免疫系统。

感冒给我们的生活造成了不小的伤害，我们一定要正确的认识预防感冒的方式，避免感冒在我们生活中频繁的出现。