在这个减肥盛行的社会，很多减肥的朋友都有一套减肥的秘诀，当然，减肥的效果也不尽相同，那么，究竟如何减肥最快的秘诀有吗？是节食吗？
减肥最快的秘诀是有的，但绝对不是节食，节食会造成月经紊乱、造成微量元素摄入不足、导致各种维生素摄入不足、导致热量摄入不足，各器官的功能势必受到影响，甚至产生不可逆转的损伤。可见，节食非但不能有好的减肥效果，还会造成一系列的身体问题。
减肥最快的秘诀无疑是健康饮食+减肥药。
健康饮食是指饮食方面严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，晚吃少”的饮食习惯，少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽，这样容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃荤。这是需要坚持的。