对于女性朋友来说，在日常生活中要注意做好乳腺癌的预防。下面就介绍一下，预防乳腺癌的食物有哪些？怎么预防呢？
乳腺癌早期常无明显的症状，仅表现为轻微的乳房疼痛，多为钝痛或隐痛，少数为针刺样痛，疼痛不随月经周期而变化。至晚期癌肿侵犯神经，疼痛较剧烈。可放射到同侧肩、臂部。乳腺癌主要症状表现为：乳腺肿块、乳腺疼痛、乳头溢液、乳头改变、局部皮肤改变、腋窝淋巴结肿大。
而预防乳腺癌的食物是：
含钙的食物
既含有丰富的钙质又能预防乳腺癌复发，或者至少不促进乳腺癌生长的食物如西兰花、抱子甘蓝、燕麦、芥蓝、大蒜、海带、低脂乳酪、四季豆、羽衣甘蓝、芥菜、豆腐、沙丁鱼、菠菜、低脂酸奶等。但不建议患者服用大剂含钙保健品。
含维生素D较高的食物
除了多晒太阳之外，维生素D也可以通过饮食来摄取，维生素D含量较高的食物如有机鸡蛋、青鱼、鳟鱼、马鲛鱼、蘑菇、野生三文鱼、沙丁鱼、菠菜等。
由于年轻人户外活动的减少，晒太阳的机会很少，即使她们经常使用维生素D保健品，因此年轻乳腺癌患者的维生素D缺乏显现是非常常见的。而仅仅通过晒太阳和食用富含维生素D的食物难以得到足够的维生素D，因此临床上多建议乳腺癌的患者和那些高风险的患者通过简单的血液检查来评估体内维生素D的水平，如果检查结果提示维生素D过低，则需要通过维生素D的保健品来提高。
以上就是相关内容的介绍，希望对患者朋友有所帮助。