在寒冷的冬季，很多人都会去晨练，一来借助运动，增加产热，抵御寒冷，二来，锻炼身体，强健体魄 ，这是件一举两得的事，不料运动完后却是皮肤瘙痒，难以忍受。那么，运动后皮肤瘙痒如何解决呢？如何巧妙地去避免呢？
皮肤瘙痒是一种皮肤病，它的病因复杂，多认为与某些疾病有关，如糖尿病、肝病、肾病等；同时还与一些外界因素刺激有关，如寒冷、温热、化纤织物等。比如说，皮肤温度的升高或皮脂腺分泌减少，都可能引起皮肤瘙痒。
遇到皮肤瘙痒，特别是皮肤已经出现干痒，切记不可去抓挠患处，以免越抓越痒，导致范围扩大。而且用力的搔抓很可能会损伤皮肤，加强皮肤的反应性，甚至可能会引起皮炎或是留下色素沉着和皮肤苔藓样硬化，这样治疗起来就会更加困难了。
所以说很多情况下如果瘙痒不是很严重就尽量忍一忍，不要随便去抓挠，可以在干痒部位用一些润肤保湿的东西。如果痒的比较厉害，也可以局部涂抹一些具有薄荷等清凉成份的止痒药膏来缓解症状，使皮肤逐渐恢复正常；或是用浸了凉水的毛巾局部冷敷的方法也可以减轻皮肤发痒的症状。
出现普通的瘙痒症状，实在难以忍受时，可以在白天服用无镇静作用的息斯敏、西替利嗪等，晚上临睡前半小时服用有镇静作用的抗组织胺药物如扑尔敏、赛庚啶等。但是这些药物副作用很大，不能长期服用，最好在医师的指导下适量服用。
除了积极的在事后应对，我们也可以在事前预防，比如说，洗澡时选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用清洁力过强的碱性香皂，避免使用太热的水洗澡，不要用力地揉搓皮肤。
还有，洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂抹上滋润的身体乳液，尤其是四肢等特别干燥的部位。这样就可以巧妙地避免皮肤瘙痒了。
每个人都是独特的，再加上导致皮肤瘙痒的原因是多种多样的，上面介绍的方法不一定适合每一个人，治病涉及具体用药的，建议还是咨询专业的医生。