很多准妈妈都会有腰酸背痛、呕吐、嗜睡、疲劳等症状，就天天躺在床上，但是这种做法是不错的，应该适当的做一些运动，这对孕妇及宝宝都有帮助。那么，怀孕六个月的孕妇体操怎么样？
对于怀孕六个月的孕妇来说，最适宜的运动胎教就是由孕产专家编制的孕妇体操。孕妇体操能松弛孕妇的腰部、骨盆的肌肉和韧带，对婴儿将来顺利通过产道分娩、减少会阴肌肉撕裂有很大的帮助，还能预防孕妇由于身体变化和体重增加而引发的腰腿病。准妈妈在做孕妇操的同时，还能促进胎宝宝大脑及肌肉的健康发育。
为了让各位准妈妈可以更好滴了解孕妇体操，同时学习如何做体操养胎，下面我们也将详细为大家介绍适合怀孕六个月的孕妇做的孕妇体操：
1、腿部活动，可加强骨盆关节和腰部。分解：膝盖并拢，左右翻倒。两腿轮换，曲腿、向外翻倒。早、晚各做5～10次。
2、足部运动，增强脚部肌肉以承受日渐沉重的身体，避免脚踝损伤。分解：坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿与地面呈垂直状态，脚心着地;然后脚背绷直、脚趾向下，使膝盖、踝部和脚背成一直线。双脚交替做这个动作。
3、盘腿坐运动，可松弛腰关节，伸展骨盆肌肉，帮助顺利分娩。分解：盘腿坐下，背部挺直，双手轻放在两膝上，每呼吸一次就用手按压一下，反复进行。早、晚各做3分钟。
4、腰部扭转，能有效预防孕期腰痛。分解：直立后并拢双膝，向左侧慢慢放倒(大约呈45度角)，保持此姿势并默数5下。然后恢复成原来的姿势，再向右侧放到。如此反复数次。
如果要做操需在医护人员指导下，每天做一些简单的动作，这会有利于产后恢复并保持良好的体形。但要量力而行，持续时间不宜过长，动作也不要太强太猛，否则易诱发子宫收缩。一旦肚子出现疼痛或紧绷，应该立刻就医。