女性在怀孕的时候，担负着两个人的营养重任，所以，容易造成缺钙，从而导致女性腿抽筋的情况。那么，你是否知道怀孕6个月夜里腿抽筋怎么办？如何避免孕中期腿抽筋？
怀孕6个月夜里腿抽筋，这是缺钙的表现，在孕中期孕妇是很容易缺钙的，要注意多吃奶制品、豆制品和绿叶蔬菜，必要的时候吃点钙片，每天至少保证3杯牛奶。因此，为了避免在孕早期期间出现腿抽筋，在日常生活当中需要注意以下几点：
1、 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
2、 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
3、 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
女性怀孕到了六个月的时候，往往会出现一些不适，如果情况比较严重的，建议孕妇最好是到医院检查清楚。