头发的主要成分是胶原蛋白，所以，平时要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。那么，如何饮食防止脱发？怎么治疗好呢？
饮食防止脱发如下：
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
通过以上的介绍，相信您对如何饮食防止脱发有了一定的认识了，怎么治疗好呢？目前治疗脱发主要的是以药物治疗为主，也是受广大脱发患者所青睐的，在这里为您推荐一些治疗脱发的相关药品：
复方斯亚旦生发酊:育发，润发，固发。用于秃发，斑秃，脂溢性脱发及其它不明原因的脱发。
除脂生发片:滋阴，养血，祛风，活络，止痒，除油脂。用于脂溢性脱发，头皮瘙痒，落屑，油脂分泌过多症。
斑秃丸:滋补肝肾，益精养血，祛风生发。用于肝肾不足所致的脱发。
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