很多女性朋友在生理期前期会感到头晕，甚至痛经等等，此类经期症状虽不是病但却是日后影响你身体特别是宝宝问题的罪魁祸首。那么，生理期应该如何保护自己呢？
饮食问题：
1、在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮，五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍 。
2、夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。（子宫肌瘤就是积累的残留）
生活好习惯
1、在干净的床上裸睡
2、生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3、养成记录生理周期的习惯
4、通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
5、不翘二郎腿，以免压迫神经
6、贴身衣物不干洗，拉风的丁字裤不适宜日常穿着
7、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
8、如非必要，不使用卫生护垫
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9、即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞p>；
10、了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
调理方子
1、每天泡一杯红茶生姜水喝，几块新鲜生姜进去，还可以加蜂蜜进去，益母草蜂蜜是最好的。
2、益母草膏（益母草膏算是痛经中的圣草了）。提前2天吃，一次一勺，一天3次，再就是提前一个星期吃逍遥丸。
3、泡脚也很好，坚持每天热水泡脚。
4、还有一定要运动，每天坚持，也不能熬夜。
5、保持好心情，不要发脾气，大事化小、小事化无。