很多的中老年人士患有腰椎间盘突出的症状，这个疾病会引起患者出现腰部疼痛等的不适症状，严重的营销了患者的身体健康，给患者的生活和工作带来了很多不便。在身体出现了腰椎间盘突出的症状后，一定要及时检查，那么腰椎间盘突出的症状和治疗方法有哪些？
腰椎间盘突出的症状和治疗方法有哪些？
1、俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。
2、仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
3、俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
腰间盘突出吃什么食物好？
1、富含丰富蛋白质的食物有：猪肉、鸡肉、牛肉、动物的肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、豆制品等。
2、富含丰富钙的食物有：小鱼、牛奶、干酪、酸奶、芝麻、萝卜条、叶类蔬菜、海藻类等。
3、富含维生素B的食物有：猪肉、鸡蛋、动物肝脏、青鱼、沙丁鱼、鲑鱼、大豆、花生米、芝麻、绿色叶类蔬菜、玉米、麦麸皮等。
4、含有维生素C的食物有：红薯、马铃薯、卷心菜、采花、青椒、香菜、西芹、草莓、柿子、柠檬、橘子等。
腰椎间盘突出症患者平时要注意选择一些高蛋白的食物，多吃一些有营养的食物，做好疾病的治疗工作。以上就是关于腰椎间盘突出的症状和治疗方法的介绍，患者一定要注意多休息，要做好疾病的预防工作，减少疾病带来的伤害。