食疗祛斑妙方一：黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20粒。将黑木耳洗净，红枣去核，再加入适量的水，煮半个小时左右。每天早晚餐后各服一次，长期坚持，就可以达到治疗脸部黑斑的功效。据《本草纲目》中记载，黑木耳可以润肤，防止皮肤老化，去除脸上的黑斑。而大枣和中益气，健脾润肤，有利于黑木耳去除黑斑。
食疗祛斑妙方二：西红柿汁
西红柿中含有丰富的维生素C，而维生素C又可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。因此，每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防止雀斑有较好的作用。
食疗祛斑妙方三：柠檬冰糖汁
将鲜柠檬榨汁，然后再加入适量冰糖即可饮用。因为柠檬中含有丰富的维生素C、钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁的话，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色斑，而且还有防治动脉硬化的作用。
食疗祛斑妙方四：胡萝卜汁
将新鲜的胡萝卜搅碎挤汁，取15毫升左右，每天早晚清洁面部之后，以鲜汁拍脸，或每天喝一杯胡萝卜汁，长期坚持即可达到淡斑甚至永久“下斑”的功效。因为胡萝卜中含有丰富的维生素A原，其在体内可以转化成维生素A，而维生素A又具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。