维生素B12适合什么人吃？谁该补充维生素B12？
老年人：老年人随着体质的下降，对于维生素B12的吸收率降低，就会引起维生素B12缺乏症。最好每日能够注射100微克的维生素B12予以补充。
吸烟者：吸烟者需要利用大量的维生素B12来清除香烟中氰化物的强烈毒性，所以保证体内维生素B12充足，对吸烟者的健康相当重要。
经常应酬喝酒者：长期饮酒会使人体对营养的吸收能力减退，妨碍对维生素B12的吸收利用，久了就容易出现贫血等症状，所以常饮酒应酬的人应加强维生素B12的摄取。
纯素食者：因维生素B12的来源以动物性食物为主，而植物性食物中只有藻类及紫菜中含有较为丰富的维生素B12，所以应针对这类食物最好要特别摄取；也可考虑以注射的方式补充。
服用避孕药的女性：由于避孕药会使血液中维生素B12的浓度降低，极易影响人体的造血功能，从而引起贫血，所以必须加强摄取。
孕妇：妇女怀孕后，因体内的细胞及组织迅速增长，会需要特别多的营养素，因此对可以协助红细胞再生与能帮助怀孕妇女造血的维生素B12的需求剧增，所以需要额外补充。
发育中的儿童及青少年：维生素B12可帮助红细胞的形成，并有协助儿童及青少年成长与发育的作用，如果在这个年龄段缺乏维生素B12，则容易引起恶性贫血。
胃切除者：因为胃切除者容易有维生素B12缺乏症的情形出现。可经医师评估后，定期到医院接受维生素B12的注射。
失眠患者：维生素B12可帮助经常难以入眠或常在半夜醒来的人改善睡眠情况。
女性经期前后：维生素B12和人体血液的关系密切，若摄取充足，则对女性生理期有助益。
恶性贫血者：维生素B12可促进红细胞的再生及形成，若缺乏易造成恶性贫血。而每日口服300~2000微克的维生素B12会有相当好的治疗效果。
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正常人能吃维生素b12片吗
1、正常人能吃维生素b12片吗 不建议正常人吃维生素b12片，因为维生素b12片是一种药物，适用于恶性贫血的患者。人体对维生素b12的需求量较少，正常人应该尽量从饮食中摄取维生素b12，只要均衡饮食，通常不会缺乏维生素b12，也不需要额外补充。2、每天吃一片维生素b12好吗 每天吃一片维生素b12是否有好处，...
正常人需要吃维生素b12吗?
1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12；2、如果您经常应酬而大量喝酒，那么补充维生素B12是非常重要的；3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益；4、孕妇及哺乳期妇女也应补充。5、应避免与氯霉素合用否则可抵消维生素B12具有的造血功能；...
维生素b12可以长期吃吗
维生素b12一般适合于低钾血症、神经衰弱、高钾血症等病变，如果机体不缺乏不需要通过药物补充，可在食物当中摄取。
维生素B12究竟该不该吃?怎么吃?医生:需要注意这几点
患有维生素B12缺乏症的老年人应该每天服用B12补充剂或含有B12的复合维生素。对大多数人来说，通过治疗可以让患者痊愈。但是，由于缺乏B12而导致的任何神经损伤都可能是永久性的。大多数人都可以通过食用足够的肉类、家禽、海鲜、乳制品和鸡蛋来预防维生素B12缺乏。但如果您不吃动物类食物，或者您的身体 健康...
维生素B12的功效与作用 什么人需要补充维生素B12
而维生素B12可促使叶酸的功能顺利发挥，帮助叶酸的再利用。所以患上痛风的人除了改变不良的饮食习惯外还可以通过维生素B12与叶酸混合服用间接地达到治疗的效果。促进氨基酸 维生素B12对于生长发育的婴幼儿和青少年来说是不可缺少的维生素，它能够促进氨基酸的生物合成，尤其是蛋氨酸和谷氨酸，对各种蛋白质的合...
什么样的人可以服用维生素B12?它对身体有什么好处?
维生素B12是一种维生素类药物，主要用于内因子缺乏引起的巨幼红细胞贫血以及用于亚急性联合性神经系统病变如神经炎的辅助治疗。同时，还可适用于眼疲劳，干眼症等症状的改善，所以维生素B12主要用于营养不良，巨幼红细胞性贫血的人，适合存在营养不良性贫血以及适合存在患急慢性神经炎的人吃，一般来说，它主要...
维生素B12,有什么特殊效果?老年人应当如何补充?
而老年人自身消化有问题，所以要在 补充方面注意留出余量，才能让身体状况恢复 ，建议使用复合型药物来进行全面补充比依靠食物要快速安全得多。当然也可以 通过多吃鸡蛋，豆腐，肉类等来进行补充 ，要注意饮食的多样性，切不可只补一种。1. 痛风诱因 2. 神经受损 由于维生素B12需求量少的原因，所...
维生素B12什么作用?
维生素B12有哪些功效？它是人体中唯一含金属元素的维生素。可以经微生物合成，却不容易被吸收，经常补充，有防止恶性贫血、保护大脑神经的功效，还可以改善睡眠。老年人、孕妇、不爱吃肉的人、爱喝酒的人、正在服用胃食管反流药物的人、免疫系统有问题的人，都是适合补充的人群。维生素B12有副作用吗？低血...
哪些人需要补充b12 b12可以随便吃吗
动物内脏 自然界中的维生素B12主要是通过食草动物肠胃中的细菌合成的，所以动物的内脏中含有丰富的维生素B12，所以补充维生素B12动物内脏也是很不错的选择。海鲜类 平时不喜欢吃肉的人可以选择一些自己喜欢的海鲜来补充，因为各类海鲜中也含有丰富的维生素B12，其中蛤蜊含量比较高，此外鱼、螃蟹、虾等也有，...
缺乏维生素B12,或可出现5大症状,这4类中老年人群应注意补充
很多偏爱素食的人群,容易出现记忆力下降、注意力难以集中的状况。这就很可能是,缺乏维生素B12的缘故。 在临床上,维生素B12更多地是用于恶性贫血的病例上,还有神经系统的疾病。例如肝炎、神经萎缩等。 皮肤状态不好,又或是在康复中的患者,通常情况下,会通过吃新鲜水果,来补充身体所需的营养。那么,维生素B12的缺乏所...