十月怀胎，一晃眼就过去了，宝宝陪伴了妈妈10个月的时间，终于要出来了。分娩时准妈妈们都要经历的过程，一共分为两种，剖腹产和顺产。不管选择哪种，都是要让妈妈经历宫缩痛的，但是痛的感觉因人而异，但是也有妈妈不清楚，宫缩是在肚子哪个部位？
宫缩是在肚子哪个部位
足月的孕妇出现了宫缩就是代表宝宝即将出生了。宫缩痛就是准妈妈们子宫收缩引起的同科，疼痛的部位是整个的腹部。宫缩痛就是子宫有规律收缩，肚皮发紧时，就会感到痛苦，但是结束后，有恢复了正常的状态。在宫缩痛的时候，身体一定不要往后仰或者去憋气，因为可能会引起疼痛的加剧。宫缩痛时也不要保持下蹲的姿势了，会让疼痛感越来越重。
怎么缓解宫缩痛
生产时最大的一种疼痛感，让很多女性难以忍受，但是也有一些办法是可以缓解宫缩痛的，主要有：
1、感觉到宫缩痛时，准妈妈的心情一定要放松，不要搭理呼喊，以免浪费力气，延长生存的过程。
2、宫缩痛的时候，不要躺在床上，可以扶着床走一走，可以帮助分娩更加顺利。
3、坐健康球，自己晃动，以减轻疼痛感。
宫缩痛就是整个腹部都会感到疼痛，和痛经十分相似，但是也会由人感到腰疼，根据每个人的身体状况，疼痛程度也不一样。只要宝宝可以健康的出生。这些疼痛也算不了什么。有规律的宫缩痛对于宝宝和孕妇都是有好处的，这样生出来的宝宝的体质会更好。