游泳是一项比较大众化的有氧运动，不仅可以锻炼身体，还可以起到塑身的效果。不少女性都非常喜欢这项运动。那么孕妇可以游泳吗，游泳对孕妇有什么好处？
一、孕妇可以游泳吗
大部分女性怀孕后就开始专心养胎，科学研究表明，对于孕妇来说游泳不仅可以促进孕妇血液流动，也能很好的缓解孕妇腰酸背痛等现象。因此孕期可以适当的做一些有氧运动来缓解分娩的疼痛。国外还为孕妇们开设了游泳班，对于身体没有特别状况的孕妇来说，游泳是非常有好处的。
一些孕妇劳动或者剧烈一点的运动，多少都会引起子宫收缩，子宫收缩会导致子宫的血流量减少，对胎儿的供血也相应减少。而身体一向健康的孕妇来说，血流量减少并不会影响胎儿的发育。宝宝对此有很好的承受能力。孕妇运动后改进身体的新陈代谢，对自己和胎儿都有很多好处。
游泳相比其他运动来说，运动强度不是很大，所以孕妇游泳可以缓解一些背部毛病，像腰酸背痛的症状，还能纠正胎位不正的问题。如果坚持游泳，可以缓解分娩时的痛苦。不过还是建议孕早期和孕晚期还是不要轻易下水，孕中期的孕妇可以游泳。那么游泳还有这么好处呢？
二、孕妇游泳的好处
1、怀孕后，随着腹中胎儿一天天长大，一般会出现腰酸背疼症状，而孕妇游泳的时候，在水浮力的作用下，子宫的负担会降低，此时孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。
2、胎儿逐渐长大，会压迫到孕妇的直肠，而通过游泳可以缓解便秘的；有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过孕妇游泳，还可以回流血液并消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。
3、孕期，为了保证胎儿有足够的营养，孕妇会摄入较多的营养，有些孕妇会因此而导致营养过剩或者体内热量太多，从而出现脂肪堆积。通过游泳，孕妇可以消耗掉过剩的营养和热量，防止出现妊娠中毒症。
4、孕妇在分娩的时候，可以通过长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦，而游泳，可以提高孕妇的肺活量，从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力。
5、孕妇游泳的时候，身体在水中会一直变化体位，这样可以修正胎位，促进胎儿顺产。
6、在水中，流动的水还可以按摩到孕妇的皮肤，从而旺盛孕妇的血液循环，并增强孕妇的体质，这对于胎儿的成长发育有很多好处。
7、产后恢复对于孕妇来说是一件很重要的事情，如果怀孕期间经常游泳，可以保持健美的身形，从而降低产后恢复的难度。
孕妇游泳的好处太多了，但是就算如此，还是有几点孕妇需要注意的地方:
三、孕妇游泳的一些注意事项
1、准备一双防滑拖鞋。
2、选择室外泳池。一些泳池采用氯气进行消毒过滤，氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适，所以最好能够选择室外泳池，减少对孕妇的刺激。
3、及时补充水分。及时补充水分以防脱水。
4.不过分伸展，避免潜水。避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。而憋气潜水会导致孕妇缺氧，对胎儿非常不利。
5、水温最好达到30度左右。这水温下，孕妇不容易感到疲劳，也不容易腿抽筋。
以上就是一些关于孕妇能不能不游泳，以及游泳的好处及注意事项的解答，希望能够帮助到一些孕妈妈解决问题。