一、吸氧的好处与坏处分析
1、吸氧的好处
我们吸入的氧气是身体最重要的能量来源，更重要的是“环境中有毒的化学物质需要使用额外的氧气，因为氧气用于所有解毒过程，并且是唯一的”。“氧气不足在细胞污染中扮演一个重要组成部分，氧气是一种强大的解毒剂当其数量不足时，毒素开始摧毁身体机能和耗尽身体能量。”(美国健康和社会福利中心)研究表明一个强大的健康的人和一个长期患病的人，他们体内的氧有巨大差异。我们吸入的氧气既要为我们提供能量，又要为排除毒素进行各种消耗，导致大多数人自然呼吸的氧气不足以支撑，这种纠结持续一段时间，相当数量的人导致慢性疲劳综合症和慢性阻塞性肺病的结果。
吸氧对心脑血管、消化系统、神经系统、免疫系统诸多疾病的康复都有帮助，这已经是不争的定论。早在1931年Otto Warburg博士获得奖，他的研究是“什么导致细胞癌变—癌症只有一个主要原因，癌症的主要原因是身体正常细胞的氧气呼吸由厌氧细胞呼吸(缺乏氧气)代替。”
2、吸氧的副作用
一般来说，正确使用氧气是安全和有效的。吸氧的副作用，在氧气浓度(氧浓度达到100%)和持续吸氧时间(持续24小时不间断)上都有比较高的门坎，家庭吸氧相关性不大。根据美国胸科学会指导，氧气疗法有几个相关的可识别的危险隐患，你应该知道。
(1)皮肤刺激和鼻干燥
这些问题可能包括：感觉干燥、鼻子带血、因为鼻吸管或面罩导致的皮肤刺激。因为氧气疗法对鼻腔有干燥的影响，类似这种皮肤刺激并不少见，比如皮肤皲裂。使用保湿产品比如凡士林，可以帮助润滑和缓解鼻腔，使鼻腔在氧疗时更舒适。使用大于4升流量吸氧时会发生此类现象，低于4升流量吸氧为安全吸氧。
(2)氧中毒
氧中毒一般是长时间暴露在高压纯氧环境中造成的，高压氧(以2个大气压为例)不间断吸氧4个小时左右有可能发生氧中毒。当然标准也不尽相同，更多的文章指出正常大气压下，100% 纯氧，持续24小时，此时是出现氧中毒现象的临界点。氧流量在4升以下，家庭氧疗是安全安全的，因氧气浓度仅为90%左右，鼻插管式，不是密闭吸氧，混合了大量空气。请注意，氧流量4升或以上属高流量吸氧，请遵医嘱。
二、适合吸氧的常见症状
现***生活节奏加快，脑力和体力消耗增大，尤其是脑力劳动者，由于大脑长期处于高度紧张状态，极易造成大脑缺氧，细胞缺乏内源氧，出现头昏胸闷、疲惫嗜睡、反应迟钝、精力不集中等症状，严重时会影响正常的学习、工作和生活。有关专家认为，城市中至少有10%的人处于缺氧状态。这10%的人包括：一是生活于环境氧不足地方的人，二是消耗脑力太多的人，三是患缺氧性疾病的人。
有关医学专家介绍，适当吸氧可明显改善下列症状：
1、减轻脑力透支。超长时间的学习，缺乏必要的休息***，加上对考试的紧张心情，很多学生患上了“考试综合征”，表现为精神疲惫、记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中、学习效率降低等现象，坚持每天吸上几分钟氧气，就能得到明显改善。
2、缓解工作压力。紧张的工作节奏之下，容易出现疲倦、头昏眼花、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等症状，医学专家称之为“办公室综合征”。每日吸氧3到5分钟，能缓解神经紧张、心情烦躁等亚健康状态。
支气管哮喘、慢性气管炎、肺气肿、心绞痛、呼吸及心力衰竭等疾病的家庭治疗吸氧能显著提高血氧饱和度，缓解患者的痛苦，并节省昂贵的医疗费用。中老年人经常吸氧可预防心脑血管疾病，有益健康长寿。
3、孕妇保健。怀孕期间定期吸氧，可以提高孕妇动脉血氧含量，有益于改善孕妇机体机能状态，有利于胎儿的生长发育。
4、运动补氧。剧烈运动后及时补充氧气，可迅速改善气促胸闷，消除疲劳，恢复体力。
三、吸氧的最佳时间选择
现代社会的高质量生活，让许多朋友们购买了家用制氧机，但是你知道应该选择什么样的时间进行吸氧吗？
血液循环，是运输营养的唯一途径，所以通过血液里的含氧量来判定一个人是否缺氧，是医学上的常用手段。普通人耗氧量会随着时段不同而变化，所以我们要了解血液是怎么把氧气输送各个部位和一天中血液氧的饱和情况，这样有利于我们在正确的时间，使用家用制氧机进行吸氧。
氧气通过鼻子进入肺部，经过与肺泡上的气体交换，进入到血液，与血红蛋白融合在一起，再由血液传送到人体缺氧的部位与组织，然后进入细胞后被利用而排出二氧化碳。
接下来我们来了解各个时间段血液中氧的饱和度，为了简单起见，我们以正常人血液中氧的饱和度来进行解说。
人在吃饭和睡觉的时候血液中氧的饱和度会降低，所以在这个时候人们非常容易犯困，对于心脏不好的人而言则会出现心悸，以及心率不不齐等情况，所以这个时候适当吸氧成了不二选择，再加上合理的饮食和睡眠习惯对健康更有帮助。
睡觉是最好的吸氧时间，因为心血管疾病往往会在凌晨时分发作，使用家用制氧机吸氧可以有效的起到预防和镇静的效果，而且常常失眠的人，更可以利用这点来提高睡眠质量。
四、吸氧的4大注意事项
1、以保健为目的的吸氧流量不要大于3升/分钟，一天使用时间的总和不要超过1小时。高浓度供氧不宜时间过长，一般认为吸氧浓度>60%，持续24小时以上，则可能发生氧中毒。在急性呼吸衰竭如呼吸、急性呼吸窘迫综合症，急性中毒(如一氧化碳中毒即煤气中毒)呼吸抑制等，必须分秒必争地使用高浓度或纯氧进行抢救，但不宜长期使用，以防止氧中毒或其它并发症。我们的肺部在正常情况下，通过充满在常压下很难被肺部吸收的氮气等来维持和外界大气压的平衡，当吸入高含氧量的空气时，肺泡中的氮气含量逐步下降，可能出现氧气被肺泡吸收而导致肺泡内部压力下降引发肺不张。
2、对慢性阻塞性肺病急性加重患者给予高浓度吸氧可能导致呼吸抑制使病情恶化，一般应给予控制性(即低浓度持续)吸氧为妥;在慢性呼吸衰竭失去代偿时，吸氧必须考虑血氧分压的增加，血氧分压太高可以削弱颈动脉窦对呼吸中枢的反射性刺激，从而减少通气量，有加重二氧化碳潴留的可能。所以要谨慎用氧。
3、氧疗注意加温和湿化，呼吸道内保持37℃温度和95%～100%湿度是气管内粘液纤毛系统正常清除功能的必要条件，故吸氧应通过湿化瓶和必要的加温装置，以防止吸入干冷的氧气刺激损伤气道粘膜，致痰干结和影响纤毛的“清道夫”功能。
4、防止污染和导管堵塞，对鼻塞、输氧导管、湿化加温装置，呼吸机管道系统等应经常定时更换和清洗消毒，以防止交叉感染。吸氧导管、鼻塞应随时注意检查有无分泌物堵塞，并及时更换。以保证有效和安全的氧疗。 总之，在吸氧时应注意氧气的不恰当应用也有副作用，尤其是对于病人而言。应在医师的指导下应用。