6月27日至29日，我特别荣幸的在部队礼堂聆听了来自清华北大的心理学老师的“积极教育”讲座。感谢他们教会我如何提升幸福指数，做一个有幸福感的人。
人到中年难免会遇到很多来自工作和生活的压力，总让人感觉力不从心，心态和身体也时不时变得恶劣。生老病死，四季轮回是必然，步履匆匆的岁月终会将一切甩在身后，倘若一味感叹惋惜，没有了激情与斗志，那人生的每一天便会过得更加单调无趣。快乐和幸福有时候就像是调皮的孩子，就躲在生活的某个角落，等着你去发现去捕捉。改变是一扇只能从里面打开的门，唯有心甘情愿的改变自己，方能和快乐与幸福来一次美丽的邂逅。
热爱自己，珍视健康。从现在开始，丢掉懒惰，跳舞，爬山，打球，健走……做各种自己喜欢的运动，让大汗淋漓冲刷情绪的负能量，让自然的风抚慰那蜗居的心。虽然时光无情，青春已逝，但健康和快乐依然是我们不懈的追求，它们可以使生活有质量的延续，让生命的魅力更加持久。
热爱工作，充实生活。工作是安身立命的基础，更是实现自我价值的平台。是的，教育工作琐碎繁杂，干的时间久了，我们会厌烦会倦怠，但要知道这世界上没有一样工作不遭到抱怨。马云也曾说过：我有生以来最大的错误就是创建了阿里巴巴。虽然他可能只是想撒个娇而已，但人生就是有很多的事与愿违。我们常用既来之则来宽慰自己，那么我们在无力改变现状的时候，更要用干一行爱一行的心态来劝慰自己。让欣然接受代替无济于事的焦虑和厌倦。多发现工作中的美好，让每一天都过得舒心愉悦。生活一直在延续，坚持才有美好的未来，别让坏情绪摧毁你的快乐。
学会欣赏，感受幸福。众生皆苦，爱人每天为工作为家庭劳碌奔波，孩子每日为学习奋斗拼搏，领导为单位的明天殚精竭虑……每个人过得都没有想象的轻松，多一些理解，就少一分苛责，多一分欣赏，就少一分怨怼。其实无论什么关系，夫妻也好，母子也好，同事也好，要想相处融洽、内心亲密、感情稳固，除了要欣赏对方的好，更应该懂得对方的苦。只有建立了积极的关系，方能提升感受幸福的能力。
培养强大内心，无惧前路坎坷。仔细想想，专家说的特有道理，人生越过越好的秘密是：感觉好就会做的好，感觉更好就会做的更好。人生不如意事十之八九，但无论怎样都不能丧失信心和希望。生活并没有想象的那么糟糕。太阳落了依旧会升起，花儿谢了依旧会开放，沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春。一切都会好起来，相信一切都是最好的安排。
世界上最美的风景不在远方而在心上。人生就是一种经历，在经历中成长磨练，不论风雨还是阳光，不论欢笑还是泪水，都是不可多得的财富。我们要学会乐观、坚强、宽容、从容、珍惜……人到中年需淡然坦然处事，方可修得安然悠然之心境。让我们用最美的心情，过最幸福的生活！