体育与健康课《立定跳远》教案
学 校:前阳中学 授课老师：徐盛平 班级：七年级 人数：39人
教学内容 立 定 跳 远 认知目标：全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习85%以上 学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。. 教学目标 技能目标：通过练习发展学生的跳跃能力。 情感目标：培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。 重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。 课的重点、难点 难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。 课的部分 相应 教 学 内 容 目标 间 数 教师活动 学生活动 1、体委整队，培养纪律开 始 部 分 意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。 一、常规 1、体育委员整队报告人数。 2、师生问好。 3、提出本堂课教学内容与要求。 4、安排见习生。 分 钟 2 一、整队集合： 四列横队。 1、师生问好 ○○○○○○ 告人数。 2、宣布本次课内 ○○○○○○ × × × × × 容和要求。 2、师生问好。 × × × × × 3、安排见习生。 ◎教师 3、集队迅速，要求：快、静、齐。 向老师报队伍整齐 组织、要求 时次组织教法及教学措施
准 备 部 分 基 相应目标 本 部 掌握立定跳远的基本动作要领，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃1、教师讲解和师范。 2、喊口令带学生做动作练习 3、教师提示 指导。 4、组长带领学生练习 5、教师巡视对动作和节奏不对的进行纠正指导。 1、认真听教师讲解动作要领 2、跟教师的示范动作作模仿练习。 3、认真完成教师所安排的练习。 4、针对自己的 不足向老师 提问练习。 教学内容 间 数 教师活动 学生活动 时 次 一、慢跑队形 让学生身体充分热身，防治运动损伤及为下面的立定跳远打下基础，同时也将学生机能进入状态 一、跑步练习 围着操场慢跑1圈 二、准备活动（徒手操） 1、扩胸运动 2、肩部运动 3、腰部运动 4、腹背运动 5、膝关节运动 6、正压腿 7、手腕踝关节运动 8、高抬腿 5 分 钟 4 × 81、提出慢跑时队列要求。 2、喊口令带学生做准备活动。 1、认真听老师讲解示范。 ××××× ××××× ○○○○○ ○○○○○ 二、徒手操队形： × × × × × × ○ ◎教 ○ ○ ○ ○ ○ 拍 3、讲解示范协调 2、按要求做性练习动作。 准备活动。 要求：精神饱满，动作到位。 组织教法及教学措施 组织要求 一、立定跳远动作要领： 22 1、预摆： 两脚左右开立，与肩 同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前 倾，手尽量往后摆。 2、起跳腾空： 分 两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往 前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。 3、落地缓冲： 收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆钟 动，并屈膝落地缓冲。 一、讲解示范队形： ×××××× ○ × ○ ◎教师× ○ × ○○○○○○
分 苦耐劳的心理品质。 二、跳远辅助练习 1、 原地摆臂练习 提高学生要求：摆臂快速、干自主学习脆 能力。 2、原地起跳触摸标志 物 三、游戏队形如图： 增强学生腿部力量，提高快速跑的能力，促进学生灵敏性的发展。 1、教师监督 三、游戏：捕鱼达人 游戏规则：学生分成4组，一组出5-6名同学做为网，其他同学和另一组的全部学生作为鱼，看看哪组捉的鱼多。 ×××××× 要求：一提二蹲三起跳，快速踏地伸身体 2、教师讲解4 游戏规则 3、注意学生安全。 同组成员互相配合，团结协作。 ○ × ○ × ○ × ○○○○○○ 结 束 1、小结讲评。 3、小组长收回器材，师2 分 1、对本次课1、认真总结 进行总结，并提出要2、收拾器材。 求及期望。 ◎教师 组织队形： ○○○○○○ ○○○○○○ × × × × × × × × × × ◎教师
部 分 生再见。 钟 课 后 反 思 教材简析：
初中阶段，学生身心正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在水平目标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能力。立定跳远的方法是两脚平行站立于起跳线后，由半蹲姿势开始，双臂由后向前上方摆动同时下肢用力蹬地跳出，腾空后收腹举腿，伸小腿落地屈膝缓冲，其成绩以丈量起跳线至最近端落地点之间的垂直距离为准，距离越远越好。由于该项目对场地条件要求不高，技术动作比较简单，易学易练，深受广大师生的喜爱。它对发展学生速度、力量、灵敏性、协调性等素质，特别是发展下肢肌肉、韧带、关节等力量，有极大的实用性和实效性。为了提高学生学习兴趣，本课在实施中以不同游戏方式练习、学习立定跳远，减少教材学习的枯燥性。现在的学生大多数是独生子女，他们的团队合作能力与集体荣誉感比较欠缺，心里承受能力比较低，因此，运用游戏比赛的方式培养学生合作能力和竞争意识。 一、本课指导思想：
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心里和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习立定跳远技术，让学生学会一种运动技能，激发学生
的运动兴趣，培养学生不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。 二、教学内容：
1、立定跳远； 2、游戏 三、学情分析：
根据七年级学生自制力和理解能力较差，情绪变化大等特点，结合体育教学实际，本课将通过语言激励、教师示范、学生展示等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生在探究和体验中学习掌握运动机能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展的教学目的。 四、教学目标：
全体学生基本能说出立定跳远的动作方法和要领，通过学习85%以上 学生基本掌握立定跳远的基本技术和方法。通过练习发展学生的跳跃能力。培养学生自觉，刻苦练习，同心协力的思想品质。 五、教学重难点：
重点： 两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。 难点： 双脚屈膝缓冲，轻巧落地。 五、教学方法的设计：
1、课的开始安排常规与创新结合的活动，活跃情绪，提高学生的注意力，启发学生思维想象力和学习兴趣。
2、采用多种手段教学，逐步进行立定跳远的基本技术教学，解决用力蹬地跃起积极收腹的教学重点，讲解示范、练习与游戏交叉来教学，解决蹬、摆协调用力的配合这一难点。
3、立定跳远的教学，变化多样，由易到难的教学步骤，使条理更加清晰。 4、游戏教学充分发挥学生的主体作用，体验运动的乐趣，以提高学生的练习兴趣。
六、教学步骤：
课堂常规→慢跑→徒手操→学习立定跳远→立定跳远的辅助性练习→游戏→小结
立 定 跳 远
姓名:徐盛平 单位:前阳中学
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