小学武术社团活动计划范文

小学武术社团活动计划范文

篇一：府谷一小武术社团活动基本目标及要求

一、基本目标：

1、让学生了解武术是中国最具代表的民族传统体育项目通过学习了解中华传统武术的文化内涵继承和发扬民族传统体育项目激发学生的爱国热忱2、培养学生学习武术的兴趣增强学生的身体素质

3、加强学生的武德修养培养良好的意志品质

二、学习内容

（1）基本功：包括腿功、腰功、肩功等主要内容腿功；正压腿侧压腿竖叉侧压腿正搬腿仆步压腿劈横叉侧搬腿.腰功;前俯腰甩腰涮腰下腰肩单臂绕环双臂绕环两臂交叉绕环

（2）武术初级刀术基础知识

1．弓步缠头2．虚步藏刀3．弓步前刺4．并步上挑5．左抡劈6．右抡劈7．弓步撩刀8．弓步藏刀9．提膝缠头10．弓步平斩11.仆步带刀12．歇步下砍13.左劈刀14.右劈刀

15.歇步按刀16.马步平劈17.弓步撩刀18.插步反撩19.转身挂劈20.仆步下砍21.架刀前刺22.左斜劈23.右斜劈

24.虚步藏刀25.旋转扫刀26.翻身劈刀27.缠头箭踢28.仆步按刀29.缠头蹬腿30.虚步藏刀31.弓步缠头32.并步抱刀

（3）武术初级枪术基础知识肩功压

1.插步拦拿中平扎枪2.跳步拦拿中平扎枪3.绕上步拦拿中平扎枪4.插步拦拿中平扎枪5.转身弓步中平枪6.上步弓步推枪7.仆步低平枪8.提膝抱枪9.提膝架枪10.弓步拿扎枪11.马步盖把枪12.舞花拿扎枪13.上步劈扎枪

14.挑把转身拿扎枪15.横裆步劈枪16.虚步下扎枪17.歇步拿枪18.马步单平枪19.插步拦拿中平扎枪20.弓步拉抢

21.转身中平枪22.转身拉枪23.插步拨枪24.并步下扎枪

25.跳步中平枪26.拗步盖把枪27.仆步劈枪弓步中平枪28.转身弓步中平枪

（4）武术初级剑术基础知识

初级剑术是武术短器械套路,剑法包括：刺劈点撩挑崩截斩抹削云挂架压等步型步法有弓步,虚步丁步歇步仆步插步坐盘跃步跟步跳步转闪及提膝平衡并配合剑指身法

（5）武术初级棍术基础知识

棍术的主要技法有进攻性棍法如劈、戳、抡、扫、崩；防御性棍法如拨、绞、格、舞花等其演练技巧与方法归纳起来有以下三点：

1、把法灵活、棍法多变2、梢把兼用、快速连贯

3、力猛劲足、棍打一片

三、分段学习内容与目标

篇二：武术社团活动记录

一、时间：年下半年

二、场地：校体育馆

三、学生：初一、初二学生

四、任务：武术是以中国传统文化为理论基础以内外兼修术道并重鲜明特点的中国传统体育项目在其源远流长的发展过程中武术吸取养生之精髓集技击之大成形成了较为系统的技术体系

从现代的家庭来看大部分是独生子女在家娇生惯养身体状况非常的不均衡而且在思想上成熟很慢面对这些种种的问题给予他们适当的锻炼和磨练是很有必要的

作为中华民族的国粹——武术正是要求习武者在身体上的锻炼而且更重要的是在思想上得到更高的修为同时武术训练可以解决了目前青少年在身体素质和思想上的问题主要还要教育他们在学校中该样做好一名学生尊师重道是首要问题之一在武术中强调“凡吾习武之徒必须以贤为师谦虚好学尊敬师长崇扬武德”“尊师”即尊重师长泛指学生对老师的固定礼节“重道”即崇尚武道爱好武术与道德修养泛指人的品格与技能兼修的境界在这种

训练的氛围下学生会学到很多做人的道理为他们今后的努力教学的学习和充实的生活打下坚实的基础

五、步骤与要求：

1、崇尚武德

要求：武德是尚武与崇德的统一千百年来武术界把“崇尚武德”作为一种民族的优秀传统不断发扬光大具有鲜明的时代特征

2、武术的基本手法步法

分类与要求：基本功是武术之本有坚实的基本功这也是为以后更好的去进行武术训练打下坚实的基础

3、武术的柔韧基本功

分类与要求；柔韧在武术中是非常重要的它的好坏直接会影响到武术动作的优美程度

4、武术基本拳法

要求：武术基本拳法是对武术柔韧性的充分的体现

5、武术基本套路——精武套路

要求：这是武术套路中最基本最简单的套路所有动作都是由基本步法基本手法组成充

分体现出武术套路的精、气、神

6、学会基本的几种拳法套路

在一个学期内让学生学会基本的武术拳法套路初步对武术拳法有所了解并能够将武术的吃苦坚韧的精神有所体会并配有学生坚定的意志力

六、活动时间：周一下午第四节课